Co je to Zumba

Foto: Cimm@Flickr CC2.0

Zumba je fitness program, který kombinuje posilovací prvky aerobiku s tanečními kroky latinskoamerických tanců. Díky této kombinaci se cvičení stává zajímavějším a zábavnějším. Př cvičení Zumby se kombinují rychlé a pomalejší rytmy. Díky tomu dochází k lepšímu spalování tuků. Výhodou Zumby je, že není nikterak složitá a zvládnou ji i začátečníci. Tím samozřejmě nechceme řici, že by Zumba nebyla vhodná i pro zdatnější vyznavače fitness. U pokročilých cviků se jistě zapotíte.

Zumba zahrnuje taneční prvky z rychlých latinskoamerických tanců jako merengue, salsa, mambo a dalších. Tyto prvky se kombinují s posilovacími cviky.

Je Zumba pro Vás?

Na tuto otázku je obtížné odpovědět. Ačkoliv Vám spousta lidí bude tvrdit, že Zumba je pro každého, není tomu tak. Ne každého bude tento typ fitness bavit. Doporučujeme tedy navštívit jednu hodinu Zumby ve vašem okolí a Zumbu si vyzkoušet. Případně se podívejte na Zumba video na našem webu.

Historie Zumby

Cvičení Zumba vzniklo v 90-tých letech v jihoamerické Kolumbii. Jejím zakladatelem je kolumbijský fitness trenér Alberto Perz. Dalo by se říct, že Zumba vznikla vlastně náhodně. Alberto Perez totiž doma zapomněl CD s hudbou a během lekce musel improvizovat s latinskoamerickou hudbou. Po úspěchu v rodné Kolumbii se Beto přesunul do Spojených států, kde založil společnost Zumba Fitness LLC. Ta nyní zajišťuje Zumbu po celém světě. Kromě toho se stará i o vlastní kolekci Zumba oblečení.

Zumba oblečení

Na cvičení nepotřebujete žádné speciální Zumba oblečení, vystačíte s klasickým oblečením na aerobik. Bližší informace a tipy naleznete v sekci Zumba oblečení.

Zumba písničky

Během cvičení Zumby nemusíte poslouchat pouze latinskoamerické písničky. Zumbu lze s přehledem cvičit i na populární nebo rockovou hudbu. Některé vybrané zumba písničky si můžete poslechnout na našem webu.